酒泉运动减肥训练营知道，对于大多数上班族来说，想要***，可能也就晚上会有时间了，那么晚上运动要注意哪些问题呢？
速乐运动减肥训练营：
1.控制强度
晚上运动强度过大，会难以入睡。另外，晚上过量运动，身体疲劳，第二天，会影响工作。
2.做好热身
不管任何时候运动，都要热身，这样能防止肌肉损伤。
3.安全
晚上一些人喜欢到室外去运动，为了安全，要选择光线充足的场地运动。
4.饮食
运动后要补充水分，不要再进食。夜里，人的代谢能力较低，会增加消化***的负担。
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